Konzept-Vorschau
Schmerzfrei & beweglich – ohne Fitnessstudio.
Einfache, geführte Rücken-Routinen für Berufstätige (35–60), die langes Sitzen ausgleichen – zuhause, 10–15 Minuten täglich. Starte mit kurzem Fragebogen & kostenloser Erstberatung.
Kein Abozwang • Zuhause trainieren • Wissenschaft + Praxis
Realistisch
10–15 Min/Tag, ohne Geräte. Für den Büro-Alltag gemacht.
Sicher & fundiert
Sportwissenschaftlich entwickelt, tausende Übungsstunden Erfahrung.
Messbar
Kurze Assessments & Anpassungen über 8–12 Wochen.
So funktioniert’s
Schritt 1
Kurzer Rücken-Check
3-Minuten-Fragebogen – Ziele, Zeit, Möglichkeiten.
Schritt 2
Kostenlose Erstberatung
Gemeinsam definieren wir Deinen Start – realistisch & machbar.
Schritt 3
Dein 8–12-Wochen-Plan
Einfache Routinen + Feedback → spürbarer Fortschritt.
Starte jetzt – ohne Risiko
Fülle kurz den Fragebogen aus und buche auf Wunsch direkt Deine kostenlose Erstberatung.
Kein Spam. Du bekommst Bescheid, sobald die volle Seite live ist.